Když kojíte své dítě, vylučují se ve vašem těle hormony, které způsobují, že se mléko uvolňuje směrem ke kanálkům za vašimi bradavkami. Jedná se o tzv. „uvolňovací reflex“. Tento reflex působí při každém kojení a způsobuje, že je mléko připraveno téci.
Jak dlouho spuštění uvolňovacího reflexu trvá?
Uvolňovací reflex představuje přirozený a automatický jev. Když kojíte poprvé, může spuštění reflexu několik minut trvat, postupně ale tělo dosáhne větší efektivity a uvolňovací reflex se začne spouštět za pouhých pár sekund.
Někdy se může uvolňovací reflex spustit v reakci na pláč dítěte. U některých matek může stimulovat uvolňovací reflex dokonce i pláč jiných dětí.
Jak poznám, že probíhá uvolňovací reflex?
Když probíhá uvolňovací reflex, můžete vnímat některé (nebo všechny) následující fyzické vjemy:
- Několik sekund až několik minut poté, co zahájíte kojení, můžete pocítit určité brnění nebo „mravenčení“. Začne v oblasti podpaží a poté se přemísťuje směrem k prsu a dolů do prsu;
- Stříkání nebo odkapávání mléka z druhého prsu;
- V prvních dnech po porodu se mohou vyskytnout také křeče dělohy. Hormon, který je spojený s uvolňováním mléka (oxytocin), totiž způsobuje také stahování dělohy. I kojení je totiž součástí procesu napomáhajícího vrácení dělohy do původního rozměru.
Je možné uvolňovací reflex nějak stimulovat?
Pro podporu procesu uvolňování mléka můžete vyzkoušet následující tipy:
- Kojte v klidném prostředí, kde vás nic nebude rušit.
- Připravte se na kojení jemným masírováním prsou. Masáž prsou pomáhá stimulovat uvolňovací reflex a předcházet zablokování mléčných kanálků, jež může vyústit v závažnější problémy. Umyjte si ruce a masírujte prs vždy opačnou rukou. Masáž začněte v oblasti podpaží, postupně pak přecházejte dopředu.
- Pokud máte problémy s uvolňovacím reflexem, zkuste se naklonit vpřed nechat prsy viset dolů. Při tom naplno ucítíte jejich hmotnost. Poté jimi mírně zahoupejte ze strany na stranu.
- Polaskejte se s dítětem. Kontakt kůže na kůži pomáhá stimulovat vylučování oxytocinu, hormonu, který má uvolňovací reflex na starosti.
- Ujistěte se, že jste v pohodlné poloze a že je dítě správně umístěné, aby mohlo dosáhnout správného přisátí.
- Mějte po ruce sklenici vody. Při kojení můžete dostat velkou žízeň!
- Dívejte se při kojení na dítě. Stimuluje se tím produkce oxytocinu a vytváří se vaše vzájemné pouto.
- Mějte na sobě pohodlné oblečení a podprsenku pro kojící matky, která vám dobře padne.
- Nestresujte se kvůli kojení. Stres dokáže uvolňovacímu reflexu bránit. Snažte se proto při kojení uvolnit a pamatujte, že tvorba a uvolňování mléka představují přirozenou funkci vašeho těla.
Pokud máte s uvolňováním mléka problémy, neváhejte požádat o radu poradkyni pro kojení, porodní asistentku nebo lékaře.